Ontspanningsoefeningen door Silly Roos

Oefening 1: Liggende ontspanning 11.10 min.

Oefening 2: Liggend diepe buikademhaling 15.45 min.

Oefening 3: Zittende ademoefening 7.05 min.

Oefening 4: Zittend in Ki 6.40 min.

Oefening 5: Staand in Ki 6.05 min.